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ヨガ、ピラティス、スクワットを反復することでその動作のスキルが向上することは間違いないですが、 ピラティスやヨガを反復するだけで、「ボディラインを整える」「脚を引き締める」 という目的が達成されるのか ...

SNS界限では姿勢改善に関するもののなかで、多くが「猫背なら身体を反らし、反り腰なら腹筋を強化する」といった類のものではないでしょうか？ 前提として姿勢とは意識して保っている訳でも、筋肉が強い力を発揮 ...

猫背とは胸椎後弯が強い状態を呼び、 胸椎後弯が強い状態だと下位頚椎の椎間孔面積が減少し、痛みやコリの原因となります。 そこで頭部前方突出姿勢（ストレートネック）にすることで、椎間孔面積が増加するため、 ...

お尻が垂れ、太ももが張り続ける人の共通項として、「股関節伸展の自動可動域が乏しい」ことが挙げられます。 加えてこういった人は後部関節包が硬くなり、大腿骨頭が前方に変位することで大腿前面のつまりを感じて ...

肩を上げると痛い肩が痛くて上がらない夜間痛がある安静時でも肩が痛い肩の可動域に制限がある このような症状でお悩みの方は肩関節周囲炎かもしれません。 肩関節周囲炎とは広義の五十肩と同義とされ、その中でも ...

歩行は胸郭の回旋とそれに伴いArm swing（腕の振り）があることで相反交互運動として運動効率の良い動作が遂行されます。 そして、歩行に違和感を感じられる方に共通して多くみられるものが"回旋動作の不 ...

ヒトの体は交感神経と副交感神経からなる"自律神経"によって支配され、 活動しているときに"交感神経"が働き心身がリラックスしているときに"副交感神経"が働きます。 この2つの神経が状況に応じて切り替わ ...

腰痛の放散痛として骨盤の方まで痛みが走っている場合もありますが、痛みの部位を特定すると、実は「骨盤帯の痛みだった」ということも少なくはありません。 腰椎と骨盤帯による痛みかの区別として、侵害受容器が存 ...

近年では、ハムストリングス肉離れを最受傷した例のうち 約53%が競技復帰後25日以内に受傷し、そのうち79%が前回の受傷時と同筋・同部位に 再受傷することが報告されています。 再発生率の高さからも、競 ...

・脚の隆起が靴に当たって痛い。・ハイヒールを履いている、履いていた・片足でバランスが取りづらい。 その症状は「外反母趾」が関係しているかもしれません。 外反母趾というと、指の付け根が横に広がっていると ...