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更年期閉経（平均50歳前後）の前後１０年とされる時期 更年期になると、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌が急激に減ることでホルモンバランスが崩れます エストロゲンの働き・丈夫な骨の維持・髪の ...

結論、姿勢を改善するうえで大切なものは筋肉や運動の種類はそこまで関係はなく、重要視すべきは「身体知覚」であることを理解しましょう。 身体知覚とは「表在・深部感覚から入力された情報を、視覚など他の感覚情 ...

更年期は「ゆらぎ期」とも言われています閉経する前後の年に起こり、ゆらぎ期には個人差があります。こんな症状はゆらぎ期初期化も！チェックしてみて下さいね！ 更年期あるある１・布団に入ったのになかなか寝付け ...

筋肉には最も筋力（張力）を発揮しやすい自然長（最適な本来の長さ）があります。これらが短縮しても、延長しても発生させる張力が減少します。つまり、うまく筋力を発揮できない状態です。 そして反り腰姿勢の方は ...

せっかくストレッチを行っても1度だけでは元の柔軟性に戻ってしまうのは、当然です。それではストレッチングで改善し「柔軟性を高く維持するためには、どのくらいの頻度でストレッチングを継続すれば良いのでしょう ...

ハレル上通り店では整体はもちろんリハビリ、スポーツパフォーマンス、ダイエット、インソールなど、お身体のお悩みに幅広くご対応しております。

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体には沢山の種類の関節がありますが、その構造と役割（動かせる角度や方向）にも違いがあります。 安定性：スタビリティ関節下位頚椎肩甲胸郭関節腰椎膝関節 可動性：モビリティ関節上位頸椎肩甲上腕関節胸椎股関 ...

猫背姿勢が常態化している方のアライメントは上位交差性症候群（短縮する筋と弱化する筋が交差するようにバランスが崩れてしまっている）状態です。 上位交差性症候群の身体的特徴といえば、頭部前方偏位（スマホ首 ...

座り方が悪いから腰が痛くなる、腰が張る座り方が悪いから姿勢が悪くなる。 果たしてそれは本当でしょうか？ 座位姿勢の研究において一般的な"良い姿勢"では脊柱起立筋群が増加していたのに対し前かがみ座位では ...