肩関節は複合体となり、その不安定性を補うために
主に 「胸鎖・肩鎖・肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節、その他の機能的な関節」の5つの関節から「肩の動き」は成り立っています。
〜肩挙上時の関節の活動割合〜
肩甲上腕関節：40%
肩甲胸郭関節：20%
胸鎖関節：10％
肩鎖関節：10%
その他：20%
このようにいわゆる一般的に考えられている"肩"(肩甲上腕
関節）における、肩挙上の役割は40%であり、それ以外の関節の役割の方にも着目する必要があります。
そして肩回旋筋腱板の強化としてはチューブ等を用いたエクササイズが主流ですが、
一般的には肩関節の構造的特徴からも深部にある筋肉を1つ1つ強化していくことが主流ですが、
複合動作である肩の動きに着目すると、協調的に収縮を起こすことが効果的であると考えられます。
ご参考になれば幸いです。