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肩甲骨は動かせれば動かせるほど良い 天使の羽のように浮き出ているのが美しい そう思っている方は多いと思いますが 肩甲骨自体、可動域があることはいいことですが、そもそもは動きすぎず、安定していることが重 ...

１、同じ姿勢を続けない 同じ姿勢になりがちなデスクワークは一時間ごとに姿勢を変えてみるなどずっと同じ姿勢でいると血行不良となりやすいので同じ姿勢を避けましょう。 ２、適度に目を休める PCやスマホを注 ...

肩関節は複合体となり、その不安定性を補うために主に 「胸鎖・肩鎖・肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節、その他の機能的な関節」の5つの関節から「肩の動き」は成り立っています。 〜肩挙上時の関節の活動割合〜肩甲上 ...

女性に肩こりが多い理由 １、男性より首や肩の筋肉量が少ない 男性よりも少ない筋肉量で重い頭を支えているため、筋肉が緊張して硬くなってしまいやすく首や肩に負担がかかり、血流や血行が悪くなってしまうのです ...

・肩や首が凝る・頭が前に出ている・フェイスラインが気になる このようなお悩みがある場合ワイヤーシステムが破綻しているかもしれません。 頭や首を支える筋肉は、「肩甲骨」「肋骨」「胸骨」「鎖骨」「胸椎」「 ...

便秘になりにくい体質を目指すには、普段からこまめに水分を摂取することが大切です。 水分を十分に摂ると便が柔らかくなり、カサも増すため便が出やすくなります。特にいつも便が硬くてなかなか排出されない方は、 ...

１身体的理由男性に比べると、女性は腹筋が弱いため、大腸が便を送り出す力が弱いです。私たちは腹筋に力を入れ、腹圧をかけて便を押し出しています。 ２精神的理由女性は忙しさや人前での恥ずかしさのためにトイレ ...

『目を閉じて立つとフラフラする』 「バランス感覚」は老若男女問わず大切な能力です。 身体のバランスを保つのに視覚情報に頼り過ぎていると目を閉じた時にフラフラしてしまいます。 そもそも人は絶えず小さく揺 ...

便秘の対処法全ての便秘に共通してることは水分を1日1~1,5L摂取すること。小まめに！ １弛緩性便秘食物繊維の多い食事（玄米、海藻、豆、芋）腸の蠕動運動を高めるマッサージ ２直腸性便秘朝決まった時間に ...