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『梨状筋・内閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・外閉鎖筋の6筋」は後方から大腿骨頭を股関節に引きつけることで股関節後方の安定性に寄与します。 一方で、股関節前方の安定性は大腿骨頭靱帯・腸骨大腿靱帯 ...

坐骨神経痛とは、梨状筋によって坐骨神経が圧迫または刺激されることで臀部や下肢に痛みを引き起こす障害のことをいいます。 反り腰との関係性が高く、反り腰になり、骨盤が前に傾むくと、梨状筋が通常位置より引き ...

骨盤底筋群が働かなくなると骨盤底筋群への血流低下を招く恐れがあり、 いわゆる女性特有のお悩み（症状）である尿もれ、隱部痛、生理不順などが表面下しやすくなります。 じゃあそこで「骨盤底筋群を意識して働か ...

姿勢改善に必要なものとは？ ・マッサージ?・整体？・筋トレ？・良い姿勢を意識する 結論、全てが直接的に何の意味も持ちません。 そもそも私たちの姿勢とは、身体の内部および外界との関係を3つの感覚系 （視 ...

人の体は交感神経と副交感神経からなる自律神経によって支配され、 活動しているときに交感神経が働き リラックスしているときに副交感神経が働きます。 そしてこの2つの神経が状況に応じて切り替わることで体の ...

慢性的な首こり、肩こり、頭痛、頚部痛に悩まされている方。 それは頭部前方偏位（FHP）が原因かもしれません。 一般人口の約70%は一生のうちに何らかの形で頚部の疼痛を経験し、その大半は組織変化のない『 ...

酸素をできるだけ多く吸い込むことで・呼吸が浅い状態から抜け出せる・身体をリラックスさせることができるそう思っていませんか？ 深呼吸を行うと余計に呼吸は浅くなります。 息を吸い、体内に運び込まれた酸素は ...

広背筋は上腕骨から骨盤まで広く付着する多関節筋であり、短縮することで腰を大きく反らせる作用があります。 また、広背筋は背骨に付着していないことに大きな問題があり、一方で多裂筋は背骨に細かく付着していま ...

・スクワットで脚は細くなる？・細くするための脚のトレーニングとは？・股関節が慢性的に痛い... 下半身の太さに悩みのある方は、股関節に不安定性があることがほとんどです。その状態で負荷をかけたトレーニン ...

呼吸は本来、無意識に行うものであり、自分の呼吸について深く考えたことのある人はあまりいないのではないでしょうか？ 人は、生きているかぎり常に呼吸しており、その呼吸法が健康を促進してくれることもあれば、 ...