階段で膝が痛くなる方、
特に降りる際に膝が痛いという方、
実は足首の硬さが
関係しているかもしれません。
足を降ろす際に
残っている後ろ脚は足がついたまま徐々に膝が屈曲しますが、
同時に足首も前方に倒れています。
この時足首が硬い方は前方へ倒れる手段を
膝が代償し、
内側や外側に逃げてしまうことで
膝にねじれが生じ、痛みが発生します。
痛みの出ている関節は大体が
"過剰に動きすぎている"状態であることが多いのです。
ご参考になれば幸いです。
痛みしびれの早期解消、スポーツの競技力向上を実現