１、同じ姿勢を続けない
同じ姿勢になりがちなデスクワークは
一時間ごとに姿勢を変えてみるなど
ずっと同じ姿勢でいると
血行不良となりやすいので
同じ姿勢を避けましょう。
２、適度に目を休める
PCやスマホを注視し続けず、
これも時間を区切って目を休めましょう。
目元を温かいもので覆ったり
遠くの縁を見たりして
目が疲れてしまうのを防ぎましょう。
３、運動やストレッチなどで血流を良くする
肩こりの大きな原因の血流を
よくするために、運動やストレッチを
日々取り入れるのはとてもいい方法です。
自分にあったものを取り入れて、
習慣としましょう
４、身体を温める
血流をよくするためには大切です。
お風呂は適度な温度でゆっくりと浸かり、
こりやすい箇所をマッサージすると
さらに効果的です。
またよもぎ蒸しを生活の中に取り入れて
冷えにくい体質に改善することも
おすすめです。
肩こりは怖いものではありませんが、
あまり放置していると
他の病気を引き起こしかねません。
上記のような対処法を習慣にできれば
肩こりになっても大丈夫。
でも全てをやるのは
実際はなかなか大変ですよね。。
そんな肩こりもよもぎ蒸しなら
解決できます。