毎日時間をかけてストレッチや
マッサージを行っても
筋肉は張り続け、柔軟性も一向に変わらないというお悩みの方は多いのではないでしょうか？
なぜ変わらないのか、なぜ一時的な変化で終わるのか
特に一時的に
体の変化を感じても
すぐに
元に戻ってしまうという方は
根本的な原因に
アプローチできていない。
もしくはエクササイズの効果を打ち消すほどに
ライフスタイルに
問題があるかもしれません。
例えば
心理的ストレスを感じると
交感神経が活性され
【アドレナリン】が分泌され
筋肉を緊張させます。
もちろん睡眠の質は阻害され、リカバリー能力が低下し、慢性的な疲労につながります。
また、肉食中心や、加工食品中心が日常的な生活は
呼吸状態に影響を招き、交感神経を高めることで、身体を緊張状態にします。
このようにコンディショニングを行っていても、そもそものライフスタイルが最適でなければその効果が薄まってしまい、
緊張状態が改善されることが難しくなります。
ご自身の身体の不調、痛み
姿勢がなぜ改善されないのか、
コンディショニングを行う前に、その土台となるライフスタイルを見つめ直す必要があります。