脚のむくみだけではなく、全身がむくみやすい。
そのようなお悩みがある場合は
下腿三頭筋の筋収縮が関係しているかもしれません。
むくみの
対処法として効果的なのが心臓と最も遠い位置にある
下腿の筋肉の収箱一弛緩を繰り返すこと(milking action
「血液が足元から再び心臓に戻ってくる」）
による筋のポンプ作用を利用することが推奨されています。
また、研究にて
足関節の背屈角度に制限があるほど静脈不全が重症であると報告されているのも知っておきたいところです。
外ももの張りに悩まされる女性に多いのは、反り腰姿勢の常態化により、
裏腿の機能低下を伴い、下腿が外旋し、小趾側に体重が乗りやすくなる状態となり、
太もも、下腿の外側が張る＋浮腫
が出現しやすい状態となります。
このような場合は
「母指球ー小指球ーかかと」この3つで支持点を作り出せることが理想となります。
ご参考になれば幸いです。