運動前のよもぎ蒸し
よもぎ蒸しは体温が上昇するので身体に
負荷がかかります。
大量に汗をかきますので直後に続けて
激しい運動を行うと
脱水症状に要注意です。
運動前によもぎ蒸しを行うと
身体が温められることで血行が良くなって
柔軟性向上し身体をほぐしてくれる。
短時間、低温度が理想
運動後のよもぎ蒸し
よもぎ蒸しは運動で疲れた身体を
回復させる効果がある。
血流が良くなって活性酸素を抑え
乳酸の排出も早まる。
よもぎ蒸し後は
身体が栄養を吸収しやすくなっている。
アルコールを飲むと急激に
酔いが回りやすいので注意
しっかり水分、ミネラル補給
運動前のよもぎ蒸し
筋肉をほぐす、ウォーミングアップ
運動後のよもぎ蒸し
疲労回復効果
よもぎ蒸しは汗で体内の老廃物を排出して
内臓の働きや血流を良くして
代謝をアップします。
運動前後でするときは注意点が必要ですね。
ご予約をお待ちしております。