5月に眠いのは仕方ない
生活環境の変化
花粉などのアレルギー
寒暖差
GW後の疲労や5月病など
色々な変化に身体が
ついていかなくて
おやすみモード
眠気撃破！！！
１、朝日を浴びる
体内時計をリセット！朝の光を浴びる。
1日のリズムがつくので朝散歩もオススメ！
２、昼寝をする
集中力や記憶力の向上、作業効率がUP
正午から午後3時までの20分以内の昼寝がベスト。
３、寝る前のスマホはOFF
睡眠の質を下げる原因。ベッドの中では触らない事。
４、身体を温める
暖かい食事、白湯や運動、お風呂、よもぎ蒸しを取り入れる。
よもぎ蒸し
〜よもぎ蒸しを取り入れることでメリット〜
自律神経を整える
リラックス効果で自律神経のバランスを整え、1日のリズムを作る
ダイエット効果
新陳代謝が上がることで脂肪燃焼しやすい状態になる。
軽い運動などを行うことで相乗効果あり。むくみ解消も！
美肌
汗を沢山かくことで毛穴の汚れが出て肌の角質も柔くなる。
美容液の浸透も良くなる。お化粧のノリも良くなる。
ご予約をお待ちしております。