kamitoori-staff

関節の可動域制限や姿勢不良に対して、ストレッチや整体などで一時的に改善したとしてもすぐに元に戻ってしまう、というお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 姿勢とは、3つの感覚系（視覚/前庭覚/体性感 ...

一般的に言われる消費カロリーが落ちるっていうのはカロリーが落ちているわけではなく細胞の生まれ変わりや合成が落ちているということ。代謝って言葉の語源は新陳代謝って言葉の略語つまり新陳代謝が落ちるというこ ...

首には細かい筋肉が多く存在し、それらが拮抗しあって頭を支えています。 成人の頭の重さは約 4～6kg 、首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増え、 もっとも姿勢が悪いと 27kg にもなります ...

この３つを継続すること。 こまめに水を飲む。定期的な水分補給は副交感神経を活発にしてくれます。朝起きたらカーテンを開けて太陽を浴び、部屋の電気を点ける。光を浴びることで体内時計が整います。良い汗をかく ...

膝の皿下にある 膝蓋下脂肪体(しつがいかしぼうたい)、 これは膝の曲げ伸ばしの際に周りの組織が圧迫されないようにする緩衝作用の役割があり、柔軟に形を変えて、膝奥の組織のすき間に入り込んでいきます。 こ ...

急激な手足の冷え手足が冷えやすい場面・緊張した時・焦りを感じた時・不安感が出た時先ほどまでは普通だったのに何かのきっかけで急激に手足が冷えてしまう。自律神経失調症で良く見られる不調の一つです。 ジトっ ...

プロであってもアマチュアであっても、上級者でも初心者でも初めてのトレーニング場合基本やる事は同じです。 やりたい事はどのように下半身をどう使うかです。下半身の使い方に合わせ上半身を動かす。ポイントです ...

ただし最近は、気温の変化が激しく、「寒暖差疲労」に注意が必要です。寒暖差が７度以上あると自律神経が過剰に働いてしまい、疲労に繋がる症状です。 夏で外は暑いのにエアコンの中に長時間いることで身体は冷えて ...

あぐらがかけない方、あぐらで片方の脚の開きが悪い方。 それ、腰痛・股関節痛の原因です。そんな方は"おしり"のストレッチをすると生活がしやすくなります。 股関節を無理に開くと、状態が悪化することが多いの ...

スプリント初期は特に地面を"蹴る"のではなく"押す"ことに意識することが重要です。 蹴る動作では脚が後方に残ってしまい、前に振り出す負担が増えることで1.股関節の痛みの原因となる2.脚の回転量が減る3 ...