よもぎ蒸しを受ける時間の前後で気をつけていただきたい事
前後およそ１時間はお食事をしないこと！
消化が悪い食べ物であれば２時間、
消化が良い食べ物であれば30分でもOK。
食事前後は消化不良を起こしやすくなります。
吐き気や下痢、気持ち悪くなったりするのは嫌ですね。
よもぎ蒸し前後の食事のコツ
消化に悪いものは避ける。
脂っこい食べ物や刺激のある食べ物は避ける。
野菜やフルーツ、スムージー、ヨーグルト
うどんや豆腐などは消化しやすい。
利尿作用があるものは避ける。
アルコールやカフェインなどの利尿作用があるものは避ける。
よもぎ蒸しで汗をかくため、脱水症状に注意。
しっかり常温の水分を補給することが大事！
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