反り腰姿勢なのは、何となく自覚している...

そして歩くと腰が痛かったり、脚がチリチリ

このような症状はある場合、
坐骨神経痛や脊柱管狭窄症などを疑ってもよいかもしれません。

反り腰になり、骨盤が前傾した場合、
梨状筋と呼ばれる筋肉が通常位置より引き伸ばされてしまいます。

この梨状筋の下に坐骨神経が走行しており、
引き伸ばされた梨状筋によって坐骨神経が圧迫され、
お尻や足の痛みや連れが生じる可能性があります。

つまり梨状筋の伸長による圧迫が原因となり、
坐骨神経の圧迫も考えられるため、

"過度にお尻やもも裏のストレッチ"を

日常的に行なっている方は注意が必要です。

坐骨神経痛で必要なことは
"梨状筋からの解放"
です。