夏に向けてダイエットしたいけど
何から始めましょう？
効率的に体重を落とすために必要なこと
摂取エネルギー→消費エネルギー
寒いと室内で過ごしがちで
運動不足で代謝が落ちて冬から春に体重が増えた方も多いはず
消費エネルギーも少なくなり太りやすいです。
身体を温めることで効率よく
消費エネルギーのアップ
【温活】です！
食事制限などの我慢はストレスになり
リバウンドの原因に
食べないで痩せるのは危険です。
身体を温める過ごし方
身体を冷やさない
下半身やお腹は特に注意して温める
温活グッズを使う
（腹巻、マフラー、手袋、レッグウォーマー、カイロ）
入浴（38～40度の湯船）
適度な運動（ウォーキングやジョギング）
温かい食事と飲み物（根菜や豆類、肉類、白湯）
適度な運動や生活習慣に合わないことは
ストレスになって続かなくなってしまい本末転倒
身体を温める習慣作りが大事
身体の内側から温める
よもぎ蒸しで【温活】です！
慢性的な冷えにお悩みの方には
週に2回通っていただくことでしっかり温め
体質改善していただくのがオススメです！