ヒトの体は交感神経と副交感神経からなる"自律神経"によって支配され、
活動しているときに"交感神経"が働き
心身がリラックスしているときに"副交感神経"が働きます。
この2つの神経が状況に応じて切り替わることで体の状態を調整しています。
そして現代人の特徴として
"交感神経"優位
の状態から抜け出せない状況であることが問題となってきます。
リラックスできているつもりができていない。
緊張をしている自覚がないという方は非常に多く、
反り腰姿勢とはいわば交感神経優位の状態と言えます。
〜反り腰の特徴〜
呼吸量が多い
呼吸が浅い
呼気制限
心拍数が多い
要するに
身体の緊張を取り除くことが姿勢改善のポイントです。
筋肉が十分に弛緩してリラックスすることで
大脳皮質・大脳辺縁系の興奮も抑制され
自律神経系のバランス回復の一助となります。
ご参考になれば幸いです。
