便秘になりにくい体質を目指すには、
普段からこまめに水分を
摂取することが大切です。
水分を十分に摂ると便が柔らかくなり、
カサも増すため便が出やすくなります。
特にいつも便が硬くてなかなか排出されない方は、
水分が不足している可能性があります。
普段から水分の摂取量を意識して、
1日2リットルを目安に水分を
摂るようにしてください。
よもぎ蒸しが便秘に効く理由
よもぎ蒸し後の水分補給
よもぎ蒸しの前後には
基本的には水分補給をします。
よもぎ蒸し後は吸収率が高くなっているので
しっかりと水分補給することで
腸内の便を柔らかくし
腸の動きをスムーズにすることができます。