・呼吸が浅い
・反り腰
・くびれがでにくい
このようなお悩みがある場合、リブフレアを疑うべきかもしれません。
リブフレアとは、下位肋骨が左右に広がっている状態の事をいい、
腰が反っている場合、
体幹前面ばかりに肋骨の拡張が起こるため、
吸気（息を吸う）の度に胸郭が広がる
↓
腰部起立筋、広背筋、呼吸補助筋の過活動が起こる
↓
反り腰が増強する
といった悪循環が生じます。
長い時間をかけてコンディショニングを整えようとしても
1日2万回行う呼吸という動作に勝てるはずもなく、しばらくするとまたその不良姿勢や筋の張りは戻ってしまいます。
やはり呼吸の基本である
「主呼吸筋として横隔膜を使った呼吸」ができるようになることを優先的に行うべき、だということです。
正しい呼吸とは
呼気時に過度な肋骨内旋を行わないことで
吸気時には過度な肋骨外旋を伴わなくなり、
適切な横隔膜の働きが遂行されます。
