・筋肉が弱いから姿勢が悪い
・柔軟性が低いから姿勢が悪い
・トレーニングしているのに姿勢が悪い
SNSの情報をみて
ただ運動、ストレッチをしていませんか？
姿勢を改善する上で重要視すべきは「身体知覚」です。
身体知覚とは
「体性感覚・前庭覚・視覚」といった要素であり、
これが不足している方は、
自分の体をうまくコントロールできません。
うまくコントロールできない身体を
脳は「危険」と判断し、
体の緊張を強めたり、痛みを出したりして
結果として反り腰や猫背といった不良姿勢が出来上がります。
・運動をしてもどこに利いているか"わからない"
・ストレッチしてもどこが伸びているか"わからない"
・痛みがあってもどこが痛いのか"わからない"
姿勢不良、慢性痛に悩まれている方からよく耳にする言葉です。