意識して息を吐いて
呼吸は意識しなくてもできるけど
仕事や日常生活が忙しいとどんどん緊張して
呼吸が浅くなってしまいます。
しっかり息を吐いてしっかり息を吸う
必要性な酸素が身体を巡ってくれますよ
身体がリラックスするので
夜に寝付けない人にもオススメです。
朝・昼・夜
意識して息を吐いてみよう。
朝
起きた時
家を出る時
仕事を始める時
家事を始める時
昼
お昼ご飯を食べた時
お昼の仕事を始める時
買い物に行く前
子供が帰ってくる前
夜
仕事が終わって帰る時
お風呂に入った時
夕食を食べた後
寝る前
深呼吸で身体が温まる
吐く息が浅いと緊張状態が続いて
血流が悪くなってしまいます。
ゆっくり深く吐くことを意識すると
自然と身体がリラックスして
血行が良くなって身体も温まり
冷え性の改善に繋がります。
日々の疲れや忙しさを感じている方によもぎ蒸しをオススメ！！
蒸されているときこそリラックス～♪